日本人の髪質に合ったシャンプーとトリートメントの選び方完全ガイド

1. 日本人の髪質の特徴とお悩み

日本人の髪質は、他の国の方々と比べていくつか独特な特徴があります。シャンプーやトリートメントを選ぶ際には、まず自分自身の髪質を知ることが大切です。ここでは、日本人によく見られる髪質や、それぞれにありがちな悩みについて解説します。

日本人の主な髪質タイプ

髪質タイプ	特徴	よくある悩み
直毛（ストレート）	ハリやコシがあり、まっすぐな髪	ボリューム不足、ぺたんこになりやすい
細毛（ほそげ）	一本一本が細くて柔らかい	絡まりやすい、切れ毛・抜け毛が気になる
くせ毛（ウェーブ・カーリー）	うねりやカールがありまとまりにくい	広がりやすい、湿気で膨らみやすい
パサつき・乾燥毛	水分量が少なく、手触りがざらつく	ツヤ不足、枝毛や切れ毛が増える

日本人特有の髪質に多い悩みとは？

日本人はアジア系特有の黒髪で太めのしっかりした髪が多いですが、最近はカラーリングやパーマなどの影響でダメージヘアも増えています。また、季節ごとの湿度変化や紫外線も影響しやすいため、下記のような悩みを持つ方が多いです。

• ぺたんこになりやすい：直毛や細毛の方に多く、トップにボリュームが出づらい。
• 広がり・うねり：くせ毛タイプは特に梅雨時期など湿気でまとまりにくい。
• パサつき・ダメージ：カラーや紫外線による乾燥でツヤが失われる。
• 頭皮トラブル：皮脂分泌が多かったり敏感肌でフケやかゆみに悩むケースも。

髪質別のお悩み早見表

髪質タイプ	主なお悩み例
直毛・細毛	ボリューム不足・ペタンコ感・切れ毛・絡まりやすさ
くせ毛	広がり・うねり・まとまりにくさ・湿気による膨らみ
乾燥毛・ダメージヘア	パサつき・ツヤ不足・枝毛・切れ毛・手触りの悪さ

まとめ：自分の髪質を知ろう！

このように、日本人にはさまざまな髪質とそれぞれ異なるお悩みがあります。自分の髪質を正しく理解することで、最適なシャンプーやトリートメント選びにつながります。次回は、それぞれの髪質に合ったアイテム選びについて詳しくご紹介していきます。

2. シャンプーとトリートメントの基本知識

シャンプーとトリートメントの役割とは？

毎日のヘアケアに欠かせない「シャンプー」と「トリートメント」は、それぞれ異なる役割を持っています。
シャンプーは、髪や頭皮の汚れ・余分な皮脂を落とし、清潔に保つためのアイテムです。一方でトリートメントは、洗浄後の髪にうるおいや栄養を与え、ダメージ補修や指通りを良くする働きがあります。

主な役割の違い

アイテム	主な役割
シャンプー	汚れや皮脂を落とす、頭皮環境を整える
トリートメント	髪にうるおい・栄養を与える、ダメージ補修

日本で主流となっているシャンプー・トリートメントのタイプ

日本人の髪質や気候に合わせて、さまざまな種類のシャンプーやトリートメントが販売されています。以下の表で、代表的なタイプをまとめました。

種類	特徴
ノンシリコンシャンプー	自然な仕上がりで軽い質感。頭皮への刺激が少ない。
アミノ酸系シャンプー	マイルドな洗浄力で敏感肌や乾燥しやすい方におすすめ。
保湿重視トリートメント	乾燥やパサつきが気になる髪向け。セラミドやヒアルロン酸配合が多い。
ダメージ補修トリートメント	カラー・パーマなどで傷んだ髪を集中補修。ケラチン・コラーゲン成分がポイント。

日本人の髪質に合う成分とは？

日本人の髪は太くて硬め、また湿気の影響を受けやすいという特徴があります。そのため、次のような成分がよく選ばれています。

• アミノ酸系洗浄成分：マイルドな洗浄力で頭皮にも優しい。
• 加水分解ケラチン：傷んだキューティクルを補修し、ハリとコシを与える。
• セラミド・ヒアルロン酸：乾燥から守り、潤いを保つ。
• 植物エキス：和漢植物など、日本らしい自然由来成分も人気です。

よく使われる成分例（表）

成分名	期待できる効果
アミノ酸系界面活性剤	低刺激で優しく洗える
加水分解ケラチン	ダメージ補修・ハリコシUP
セラミド/ヒアルロン酸Na	しっとり保湿・パサつき防止
椿油/米ぬか油/柚子エキスなど和素材	自然派志向＆日本人向けケアに最適

このように、日本人の髪質や生活環境に合わせて、適したタイプや成分を選ぶことが大切です。

3. 髪質別の選び方ポイント

自分の髪質を知ることが大切

日本人の髪質は一人ひとり異なります。シャンプーやトリートメントを選ぶ前に、まず自分の髪質を正しく理解することがポイントです。乾燥しやすい、ダメージが気になる、脂っぽくなりやすい、頭皮が敏感など、それぞれに合った商品を使うことで、理想の美しい髪に近づけます。

髪質別おすすめ成分と選び方

髪質タイプ	おすすめ成分	選び方のポイント
乾燥・パサつき	ヒアルロン酸、セラミド、アルガンオイル	保湿力の高いものを選びましょう。洗浄力が強すぎないアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
ダメージヘア	ケラチン、コラーゲン、シルクプロテイン	補修成分入りで、指通りを良くするトリートメントも一緒に使うと効果的です。
脂性・ベタつき	ティーツリーオイル、炭、メントール	頭皮をさっぱりさせるクレンジングタイプがおすすめ。洗浄力が高めでも乾燥しすぎないものを選びましょう。
敏感肌・頭皮トラブル	カモミールエキス、無添加・低刺激処方	香料や着色料が少なく、低刺激なシャンプー・トリートメントを選びましょう。

日本人特有の悩みに対応したアイテム選び

日本の気候や生活習慣に合わせて、日本メーカーの商品には「湿気対策」や「紫外線ケア」など、日本人向けに開発されたシリーズも多くあります。季節ごとにシャンプーやトリートメントを使い分けることで、一年中健やかな髪をキープできます。

髪質チェック方法（簡単セルフ診断）

• 毛先が広がる・まとまりづらい：乾燥・ダメージタイプかも？保湿重視で。
• 夕方になると根元がペタッとする：脂性タイプ。さっぱり系で洗い上げましょう。
• シャンプー後にかゆみや赤みが出る：敏感肌。低刺激＆無添加がおすすめ。
• 枝毛や切れ毛が多い：ダメージケア成分入りで集中補修しましょう。

自分にぴったりの商品選びで美しい髪へ

自分の髪質や悩みに合わせて適切な商品を選ぶことは、美しい髪への第一歩です。パッケージや成分表をよく確認しながら、自分に合ったシャンプーとトリートメントを見つけてみてください。

4. 人気ブランド＆おすすめ商品紹介

日本人の髪質に合ったシャンプーやトリートメントを選ぶ際には、実際に多くの日本人から高い評価を受けている人気ブランドの商品を参考にするのがポイントです。ここでは、日本国内で特に評判の良いシャンプー・トリートメントブランドと、それぞれのおすすめ商品をご紹介します。

日本で人気のシャンプーブランド一覧

ブランド名	特徴	おすすめ商品	主な効果
資生堂（Shiseido）	サロン発想の技術と成分、日本人向け処方	TSUBAKI プレミアムモイストシャンプー	しっとり保湿、艶やかな髪へ導く
花王（Kao）	ドラッグストアでも手に入りやすい、コスパ◎	メリット ピュアン モイストチャージ シャンプー	頭皮ケアと毛先までうるおいをキープ
LUX（ラックス）	ダメージケア・補修力が高いことで有名	LUX スーパーリッチシャイン ダメージリペア シャンプー	パサつき・傷みを補修しなめらかな仕上がりに
パンテーン（Pantene）	幅広いラインナップ、様々な髪質に対応可	パンテーン エクストラダメージケア シャンプー	枝毛・切れ毛ケア、強い髪へ導く
オルビス（ORBIS）	無添加・敏感肌にも安心、安全性重視	オルビス エッセンスインヘアミルク トリートメント	乾燥対策・指通りなめらかに整える
BOTANIST（ボタニスト）	植物由来成分配合、ナチュラル志向の方に人気	ボタニカルシャンプー モイスト／スムースタイプ	自然なツヤと軽やかな仕上がりを実現
Aussie（オージー）	時短ケア重視、忙しい方にも好評	Aussie 3ミラクル モイスチャー シャンプー＆トリートメントセット	瞬間保湿、まとまりやすい髪へ導く
&honey（アンドハニー）	ハチミツ成分たっぷり、しっとり系に強みあり	&honey ディープモイスト シャンプー1.0／トリートメント2.0	うるおい保持力抜群、乾燥によるパサつき防止

選び方のポイントごとにおすすめ商品をピックアップ！

ダメージヘアで悩んでいる方へ：

LUX スーパーリッチシャイン ダメージリペア シリーズは、毎日のドライヤーやカラーで傷みやすい日本人の髪質向けに設計されています。毛先までしっとりまとまり、枝毛予防にも効果的です。

敏感肌・地肌ケアを重視したい方へ：

オルビス エッセンスインヘアミルクは、無香料・無着色・アルコールフリーで低刺激。頭皮が弱い方や赤ちゃんと一緒に使いたい方にも安心しておすすめできます。

乾燥やパサつきを防ぎたい方へ：

&honey ディープモイストシリーズは、日本人女性特有の「乾燥しやすい」髪悩みに寄り添います。ハチミツ由来の天然保湿成分で、一日中しっとり感が続きます。

※自分の髪質や悩みに合わせてアイテムを選ぶことが大切です。初めて使う場合はトライアルサイズも活用してみましょう。

5. 正しいヘアケア方法と使い方のコツ

効果を最大限に発揮するシャンプーの方法

日本人の髪質は、細くて絡まりやすい、または硬くて広がりやすいなど多様です。髪と頭皮に優しい洗い方で、シャンプーやトリートメントの効果をしっかり引き出しましょう。

基本的なシャンプー手順

ステップ	ポイント
1. 予洗い	ぬるま湯で1分以上しっかり流し、汚れの約7割を落とす
2. シャンプーを泡立てる	手のひらで泡立ててから髪につけることで摩擦を防ぐ
3. 頭皮マッサージ	指の腹で優しくマッサージしながら洗う
4. 丁寧にすすぐ	泡残りがないようにしっかりすすぐことが大切

日本ならではのヘアケア習慣：夜洗髪とドライヤー活用法

日本では夜に髪を洗う人が多いです。寝る前に髪と頭皮を清潔にしておくことで、翌朝のセットもしやすくなります。自然乾燥はダメージの原因になるため、必ずドライヤーで根元からしっかり乾かしましょう。

トリートメントの正しい使い方

• トリートメントは中間〜毛先中心につける（根元は避ける）
• 数分放置すると成分が浸透しやすくなるので、シャワーキャップやホットタオルで包むとより効果的
• すすぎは軽めにして、髪表面に少しトリートメント成分を残すとパサつきを防げます（ただしベタつき注意）

シャンプー・トリートメントの頻度目安（日本人向け）

髪質・状態	シャンプー頻度	トリートメント頻度
普通〜脂性肌タイプ	毎日1回	週2〜3回がおすすめ
乾燥・ダメージ毛タイプ	2日に1回でもOK	毎日または毎回使用も◎
敏感肌・頭皮トラブル時	医師や専門家に相談しながら調整することが大切	–

ちょっとしたコツ：櫛とかブラシを活用しよう！

お風呂上がりには目の粗い櫛で毛先から優しくとかすと絡まり防止になります。日本では「つげ櫛」など天然素材の櫛も人気です。静電気も抑えられるのでおすすめですよ。